ゆらぎに寄り添う、
やさしいボディメイク
心と体の変化を感じる40代。無理なく、あなた自身のペースで
心地よい体を取り戻しましょう。
コンセプト
あなたらしく 美しく 健やかに
「昔より疲れやすくなった」「体型が変わってきた気がする」そんなお悩みはありませんか？
「ゆらぎ世代のやさしい整え ボディ教室」は
40代女性特有の心身のゆらぎに寄り添う
プライベート感覚のボディメイク教室です
激しい運動ではなく 骨格から整え 巡りを良くする「やさしい」アプローチで
本来の美しさを引き出します
インストラクター
Maki
姿勢調整エクササイズ協会認定スペシャリスト
自身も40代での体調不良や体型の変化に悩み、ボディメイクの道へ。ただ痩せるだけでなく、「体が楽になる」「心まで前向きになる」メソッドを提唱。一人ひとりのお悩みに丁寧に耳を傾け、無理のないパーソナルなアドバイスを提供します。
レッスンメニュー
メニューを選択すると実際の様子が確認できます
姿勢調整
骨盤や背骨の歪みを整え、首肩こり・腰痛を根本からケア。美しい姿勢の土台を作ります。
有酸素リズム体操
気持ち良く汗が出て、程良く息が上がる軽めの有酸素運動で、心肺機能を高め、全身の巡りを改善。リフレッシュ効果も。
ゆる筋トレ
重いウェイトは使わず、自重でじんわり効かせる筋トレ。基礎代謝を上げ、しなやかなボディラインへ。
パーソナルサポート
グループレッスンだけでなく、個別のお悩み相談や自宅ケアのアドバイスなど、あなた専用のサポートも充実。
お客様の声
「朝から、なんだかとっても調子が良いです！階段は、一段一段ゆっくり降りないと、あちこしギシギシしている感じでしたが、今日はさっさと降りられました！」
「自身の身体からのサインに気を留めながら 無理せずがんばらない体操です！」
レッスンスケジュール
| 開催日 | 開催場所 | 時間 |
|---|---|---|
| 毎週土曜日 | 三井金属あげおコミュニティセンター | 第一部 10:30~ 第二部 11:15~ （各回40分間程度） |
| 毎週水曜または木曜 | 三井金属あげおコミュニティセンター | 第一部 18:20~ 第二部 19:15~ （各回40分間程度） |
| 不定期 （第2・4 月曜日） |
ヨークカルチャーセンター上尾 | 詳細はこちら |
＊詳細につきましては公式ラインにお問い合わせください
＊上記会場以外にも鴻巣・北本・桶川エリアでも不定期で開催しております
ご予約・お問い合わせ
体験レッスンのご予約や、レッスンに関するご質問は公式LINEよりお気軽にご連絡ください。
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